ナトリウム（Na）

ナトリウムはカルシウムをはじめとするミネラルやタンパク質を血液に溶けやすくする働きがある。
食塩から摂取されており、普通の食事をしていれば不足することはまずなく、むしろとりすぎの恐れがあります。
ナトリウムの過剰摂取は高血圧の原因になり、悪くすると、脳卒中や動脈硬化、腎臓病などの病気になってしまいます。また、ナトリウムの多量摂取はカリウムの激減を招きます。

【効能】
・ミネラルやタンパク質を血液に溶けやすくする
・筋肉、神経が正常に機能するよう助ける

【ナトリウムが不足すると・・・】
・めまい、失神　・食欲減退　・倦怠、精神不安をきたす